Verantwoord zonnen

Niet alleen in Nederland, maar overal ter wereld wordt dagelijks gemeten hoeveel UV -straling op een bepaalde plaats te verwachten is tussen 12.00 en 15.00 uur. Zonkrachtwaarden zijn internationaal, maar liggen op Curaçao wel aanzienlijk hoger dan in Nederland. De normale zonkracht wordt weergegeven op een schaal van 0-15. In Nederland staan verwachte zonkrachtwaarden in de weerberichten in de krant en op de website van het KNMI. De zonkrachtwaarde (of UV-index) van Curaçao ligt meestal rond 11 (zeer hoog) en kunt u vinden op de website van WeerOnline.

De zonkracht wordt bepaald door:
  • Het jaargetijde: in de zomer is op Curaçao de zonkracht iets sterker dan in de winter.
  • Het tijdstip van de dag: UV-straling is op Curaçao het sterkst tussen 12.00 en 15.00 uur.
  • De plaats op aarde: hoe dichter bij de evenaar, hoe sterker de UV-straling, en hoe hoger in de bergen, hoe sterker de UV-straling.
  • Bewolking: door een dichtbewolkte lucht komt minder UV-straling (maar de waarden kunnen nog steeds hoog liggen!)
  • De mate van weerkaatsing: UV-straling wordt sterker door weerkaatsing via sneeuw, zand en water.

Huidtype

In de verschillende werelddelen loopt de hoeveelheid UV-straling sterk uiteen. Daar heeft de natuur ter plekke zich op aangepast. Mensen uit de tropen kunnen daarom beter tegen de zon dan Nederlanders. Of iemand bruin wordt of niet is erfelijk bepaald, dat verandert nooit in een mensenleven. Ook niet door meer of minder in de zon te zijn. Op grond van de gevoeligheid van de huid zijn globaal vier huidtypen te onderscheiden:

  1. Verbrandt zeer snel, wordt niet bruin, zeer lichte huid, vaak sproeten, rood of lichtblond haar, lichte (blauwe) ogen. Bij dit huidtype hoort een zonkrachtgetal van 60.
  2. Verbrandt snel, wordt langzaam bruin, lichte huid, blond haar, grijze, groene of lichtbruine ogen. Bij dit huidtype hoort een zonkrachtgetal van 100.
  3. Verbrandt niet snel, wordt gemakkelijk bruin, licht getinte huid, donkerblond tot bruin haar, vrij donkere ogen. Bij dit huidtype hoort een zonkrachtgetal van 200.
  4. Verbrandt bijna nooit, bruint zeer goed, een van nature getinte huid, donker haar, donkere ogen. Bij dit huidtype hoort een zonkrachtgetal van 300.

Met name mensen met huidtype 1 en 2 (zo´n 39% van alle Nederlanders) lopen een verhoogd risico op huidkanker, en dienen zich extra goed te beschermen tegen de zon. Om te bepalen hoe lang u veilig in de zon kunt deelt u het zonkrachtgetal dat bij uw huidtype hoort door de zonkrachtwaarde. De uitkomst is het aantal minuten dat u onbeschermd in de zon kunt. Door u regelmatig in te smeren met een anti-zonnebrand middel verlengt u die tijd.

Voorbeeld: u heeft huidtype 2 en gaat lekker naar het strand op Curaçao, op een dag dat de zonkrachtwaarde 11 bedraagt. Het zonkrachtgetal dat bij uw huidtype hoort is 100. Het zonkrachtgetal gedeeld door de zonkrachtwaarde is ongeveer 9 (100/11= ong. 9), wat betekent dat u 9 minuten zonder bescherming in de zon kunt.

Een huidtypetest is te vinden op de website van KWF Kankerbestrijding, waar u nog veel meer informatie vindt over veilig zonnen.


Zonnetips voor volwassenen

  • Geniet van de zon, maar voorkom overmatige blootstelling en verbranding.
  • Laat de huid voorzichtig wennen aan de zon.
  • Bescherm uw huid: denk aan beschermende kleding, een zonnehoed en een zonnebril met UV-werende glazen.
  • Smeer onbedekte huid in met een anti-zonnebrand middel met een voor u geschikte beschermingsfactor.
  • Herhaal het insmeren elke twee uur en smeer u in bij sterke transpiratie en na het zwemmen.
  • Ga niet zonnebaden tussen 12.00 en 15.00 uur; zoek dan liever de schaduw op.
  • Laat zonnebaden en het gebruik van zonneapparatuur over aan mensen vanaf 18 jaar en mensen met huidtype 2, 3 en 4.
  • Vermijd de zon als uw huid vreemd reageert met bijvoorbeeld uitslag, jeuk of snelle verbranding. Raadpleeg zo nodig een arts.
  • Bij sommige huidaandoeningen helpt UV-straling, bij andere juist niet. Vraag advies aan een huidarts.

Zonnetips voor kinderen
  • Zorg ervoor dat de huid van uw kind niet verbrandt.
  • Houd kinderen jonger dan 1 jaar liever helemaal uit de directe zon.
  • Kies een anti-zonnebrand middel met een beschermingsfactor (SPF) van 30 of hoger.
  • Smeer kinderen een half uur voor het naar buiten gaan in.
  • Herhaal het insmeren van kinderen iedere twee uur en na het zwemmen, ook als het product waterbestendig is.
  • Laat kinderen liever in de schaduw spelen, in ieder geval tussen 12.00 en 15.00 uur.
  • Laat kinderen niet te lang in hun blootje of zwemkleding lopen, maar geef ze op tijd een T-shirtje aan. Een petje of zonnehoed helpt het hoofd en hun gezicht te beschermen.